Bol Tibétain : Un Instrument Thérapeutique


Bol tibétain chantant

Si vous êtes débutant en matière de bols tibétains, alors vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, nous vous proposons un guide complet des bols chantants pour les amateurs.

Découvrez tout ce que vous devez savoir sur les bols tibétains, notamment comment les utiliser, leur histoire, leur fonctionnement, leurs effets bénéfiques sur la santé et les bols chantants tibétains les mieux adaptés aux débutants. C'est parti !

Introduction

Il y a de fortes chances que vous connaissiez déjà les bols tibétains. Vous les avez peut-être déjà entendus dans des cours de yoga ou dans des enregistrements de chants et de prières bouddhistes.

Dans cet article, nous abordons les sujets suivants :

  1. Que sont les bols chantants tibétains ?
  2. Histoire du bol tibétain
  3. Bol tibétain thérapeutique
  4. Comment faire chanter un bol tibétain ?
  5. Comment les bols chantants agissent-ils sur notre esprit et notre corps ?
  6. Quels sont les bienfaits de l'utilisation du bol tibétain ?
  7. Comment jouer du bol tibétain ?
  8. Pourquoi mon bol tibétain ne chante pas ?
  9. Quels sont les meilleurs bols tibétains pour les débutants ?
  10. Que doivent absolument savoir les débutants sur les bols chantants ?

1) Que sont les bols chantants tibétains ?

Bol tibétain thérapieBol tibétain thérapie

Tout d'abord, présentons brièvement ces instruments de percussion relaxants. Les bols tibétains, également appelés bols chantants tibétains ou himalayens, sont des bols anciens qui produisent des sons et des vibrations lorsqu'on les joue avec une baguette ou bâton pour bol chantant.

Ces instruments anciens et multi-harmoniques sont souvent liés au bouddhisme ou à d'autres pratiques spirituelles en raison de leur utilisation dans les pratiques de méditation.

Utilisés par les moines depuis des milliers d'années, les bols chantants tibétains sont aujourd'hui plus populaires que jamais !

À quoi sert le bol tibétain ?

Ils sont utilisés dans la méditation quotidienne, les cours de yoga, la thérapie sonore, les salles de classe, les hôpitaux, pour la préparation à l’accouchement pendant la grossesse, etc.

Ces bols polyvalents et guérisseurs sont généralement fabriqués à partir d'un alliage de différents métaux. On peut trouver cinq à sept métaux différents dans un seul bol chantant.

Il existe une grande variété de tailles, de formes et de styles. Les différents bols chantants tibétains peuvent également avoir des tonalités et des hauteurs différentes, et même être en corrélation avec des chakras spécifiques.

Lors de la première découverte des bols chantants, cela peut sembler une véritable surcharge d'informations. Cependant, apprendre à jouer du bol tibétain et l'incorporer dans votre vie peut être très facile !

2) Histoire du bol tibétain

La plupart des bols chantants tibétains originaux proviennent de régions bouddhistes telles que le Tibet, le Népal et l'Inde.

Une grande partie de l'histoire de ces instruments reste inconnue ou peu claire en raison de l'invasion chinoise du Tibet dans les années 1950.

Cependant, les transmissions orales font remonter les bols tibétains à l'époque du Bouddha historique Shayamuni (560 - 480 avant J.-C.).

Durant cette période, certains des bols chantants étaient utilisés à des fins strictement religieuses dans les monastères et les temples, par exemple pour diriger des chants ou des prières, guider la méditation ou servir d'offrande ou de mendiant.

D'autres fois, les grands bols étaient utilisés pour stocker le grain et les petits bols pour manger. Lorsque l'utilisation des bols chantants s'est répandue dans toute l'Asie, notamment au Japon, en Corée, en Chine et en Mongolie, leurs usages se sont également développés.

Par exemple, les bouddhistes japonais et vietnamiens ont traditionnellement utilisé des bols chantants tibétains pour accomplir des rites funéraires et pour vénérer leurs ancêtres.

bol tibétain prix

3) Bol tibétain thérapeutique

Depuis des centaines d'années, cependant, ce qui est resté constant, c'est l'état de calme et de méditation que ces instruments de musique relaxants peuvent créer.

Les bols tibétains sont utiles aux pratiquants bouddhistes et à tous ceux qui souhaitent faire l'expérience d'une plus grande paix et d'une plus grande sensibilité dans leur vie quotidienne grâce à la méditation.

Ils sont utilisés non seulement comme outils de méditation mais aussi comme traitement alternatif pour diverses maladies, telles que la douleur chronique ou la dépression, pour n'en citer que quelques-unes !

Les bols chantants sont souvent associés à la thérapie sonore (musicothérapie) et aux bains ou massages sonores.

Bol tibétain musicothérapie
Bol tibétain musicothérapie

Pour les êtres humains, le son est un véhicule qui peut nous aider à parvenir à un état d'être plus sain, tant physiquement que mentalement.

Il nous permet également d'explorer et d'exprimer les sentiments que nous gardons en nous. C'est pourquoi les bols chantants tibétains sont de plus en plus populaires pour traiter les troubles de l'anxiété, la dépression et même le syndrome de stress post-traumatique.

Les vibrations agissent sur tout le corps en le massant, le nettoyant et le purifiant, tandis que l'état méditatif calme permet aux individus de chercher à l'intérieur d'eux-mêmes et de trouver ce qui leur fait mal.

bol tibétain pour purification pierres
Bol tibétain pour purification pierres

Bol tibétain et le traitement du cancer

Lorsque vous recherchez les avantages de l'utilisation d'un bol tibétain, vous avez de fortes chances de le trouver lié au traitement du cancer.

Bien que l'utilisation des bols chantants ne soit pas un traitement scientifiquement reconnu pour des maladies telles que le cancer, il a été constaté qu'ils amélioraient considérablement les symptômes de la maladie et le traitement des patients atteints de cancer qui ont utilisé des bols chantants tibétains dans le cadre de leur processus de guérison.

Bol tibétain et cancer
Bol tibétain et le traitement du cancer

Dans un cas comme celui-ci, les bols chantants ne sont pas destinés à guérir le corps des cellules cancéreuses, mais plutôt à soulager et à équilibrer d'autres parties de l'esprit et du corps.

L'utilisation d'un bol chantant de cette manière est similaire au fait de boire des liquides et de se reposer quand on est malade - cela ne vous guérit pas de votre maladie, mais atténue les symptômes et vous aide à vous rétablir en cours de route.

4) Comment faire chanter un bol tibétain ?

Que font exactement les bols chantants et comment le font-ils ? La science des bols chantants est en fait très simple !

En fait, cet instrument ancien peut être comparé à des verres à vin remplis d'eau. Les bols tibétains "chantent" en créant des vibrations.

Ils sont joués avec des baguettes ou des bâtons pour bol chantant. Lorsqu'une baguette entre en contact avec le côté du bol tibétain, une friction se produit et des vibrations sont créées.

Ces vibrations se traduisent par de beaux sons qui sont ressentis dans notre corps et dans nos champs énergétiques.

En changeant la vitesse et la pression de la baguette, on peut modifier les sons qui sont créés.

S'en tenir à la même pression et à la même vitesse conduit à la résonance, qui est la note que l'on peut entendre même après que le joueur ait éloigné la baguette du bol chantant.

5) Comment les bols chantants agissent-ils sur notre esprit et notre corps ?

Les bols chantants peuvent avoir des effets très puissants sur notre esprit et notre bien-être.

Beaucoup de ceux qui utilisent les bols tibétains et croient en leurs puissants pouvoirs de guérison et de méditation affirment que ces bols chantants et leurs notes ont le pouvoir d'influencer nos ondes cérébrales par un processus appelé "entraînement acoustique".

Cet entraînement acoustique est un sentiment de relaxation profonde et de concentration lorsque les vibrations du bol se déplacent dans tout notre corps, rétablissant l'équilibre et la paix.

Comment soigner avec un bol tibétain ?

Les bols chantants peuvent également être intégrés dans la guérison des chakras. Les bols chantants sont capables d'ouvrir et d'équilibrer les chakras.

Certains disent que différents chakras peuvent répondre spécifiquement à différentes fréquences de son produites par les bols chantants. Des bols différents peuvent être accordés sur des notes différentes.

Tout comme un instrument tel qu'une guitare peut être accordé différemment, les bols chantants peuvent l'être aussi !

En ce qui concerne les bols chantants de tonalité différente, certains ont constaté que des notes significatives ont un impact sur des chakras spécifiques. 

Les accords suivants correspondent aux sept chakras suivants :

  • Chakra racine : bol tibétain note DO
  • Chakra Sacré : bol tibétain note RE
  • Chakra du plexus solaire : bol tibétain note MI
  • Chakra du coeur : bol tibétain note FA
  • Chakra de la gorge : bol tibétain note SOL
  • Chakra du troisième œil : bol tibétain note LA
  • Chakra de la couronne : bol tibétain note SI
correspondance chakras et notes de musique
Correspondance chakras et notes de musique

6) Quels sont les bienfaits de l'utilisation du bol tibétain ?

Il y a de nombreux avantages à jouer du bol tibétain. Les bols chantants ont le pouvoir de guérir les maladies, d'améliorer le bien-être général, ou de cibler des problèmes spécifiques que l'on peut rencontrer.

Pourquoi utiliser un bol tibétain ?

Voici une liste générale des bienfaits de l'utilisation d'un bol chantant tibétain :

  • Nettoyage des chakras
  • Favoriser la relaxation
  • Soulager les maladies et les douleurs
  • Aide à la réduction de la douleur causée par le traitement du cancer
  • Réduit le stress et l'anxiété
  • Améliore la tension et la circulation sanguines
  • Aide à la gestion de la colère
  • Crée la paix
  • Améliore le système immunitaire
  • Favorise le bien-être général et le contentement
  • Élimine les énergies négatives de votre maison
  • Améliore le sommeil
  • Améliore la clarté d'esprit et l'intuition

7) Comment jouer du bol tibétain ?

Jouer du bol chantant tibétain peut faire vivre toute une série d'émotions, allant de la revigoration à la relaxation.

Mais comment atteindre une telle sensation de sérénité ? Heureusement, il existe de nombreuses façons de jouer du bol chantant, allant du niveau débutant au niveau avancé.

Comment faire sonner un bol tibétain ?

Comme il s'agit d'un guide pour les débutants, nous nous concentrerons sur les deux façons les plus populaires de jouer d'un bol chantant : la frappe et le frottement.

D'autres techniques populaires, comme la méthode "Wah Wah" ou le remplissage du bol chantant avec de l'eau, peuvent être difficiles pour certaines personnes lorsqu'elles commencent à expérimenter les bols chantants.

C'est pourquoi nous suggérons de commencer par la frappe et le frottement. Pour utiliser l'une ou l'autre méthode, vous aurez besoin d'un bol tibétain, bien sûr, mais aussi d'une baguette et d'un coussin pour bol chantant.

La méthode de frappe est assez intuitive. À l'aide d'une baguette en bois ou en feutre, vous allez prendre votre bol chantant et le frapper sur le côté.

Baguette en bois bol tibétain
Baguette en bois bol tibétain

La baguette en bois produira un son aigu et métallique. En revanche, la baguette rembourrée de feutre créera un son riche, plus doux et plus chaud.

Baguette en feutre bol tibétain
Baguette en feutre bol tibétain

Lorsque vous frappez, il est important de ne pas frapper votre bol chantant trop fort. En effet, le bol pourrait se fissurer ou tomber.

Pour éviter cela, certaines personnes préfèrent utiliser un coussin (de préférence un coussin pour bol chantant), un anneau ou un tapis sous leur instrument pour le maintenir stable.

Vous pouvez également utiliser votre main non dominante pour tenir le bol chantant. Si vous tenez votre instrument, veillez à le placer sur le dessus de votre paume plate.

Si vous portez des bagues, retirez-les ou évitez tout contact entre elles et le fond ou les côtés du bol, car ce contact peut créer des vibrations indésirables.

La technique du frottement, qui peut être un peu plus difficile que la méthode de frappe, fait appel à ce qui est généralement une baguette en cuir ou en bois.

Pour ce qui est de la façon de tenir la baguette pour bol tibétain, vous devez trouver celle qui vous semble la plus confortable.

Toutefois, la plupart des gens préfèrent la tenir comme s'ils écrivaient avec un stylo, tandis que d'autres saisissent la baguette avec leurs cinq doigts et font comme s'ils remuaient quelque chose dans une casserole.

C'est la technique qui fait vraiment chanter votre bol chantant tibétain ! Lorsque vous débutez, faites preuve de patience.

Vous devrez souvent tourner autour du bol plusieurs fois avant qu'il ne commence à produire des sons, mais ce n'est pas grave - tout s'améliorera avec la pratique !

Appliquez une pression régulière et déplacez la baguette dans le sens des aiguilles d'une montre autour du bord du bol.

Allez-y doucement et ne frottez pas trop vite. Laissez le son s'accumuler au fil du temps et non pas d'un seul coup. Cela devrait créer un son magnifique et paisible pour la méditation.

Comme pour toute nouvelle compétence, vous ne pouvez pas devenir un maître du jour au lendemain, mais n'oubliez pas de persévérer.

Jouer fréquemment du bol tibétain améliorera non seulement votre bien-être général, mais aussi la capacité à « faire chanter » votre instrument.

Si vous jouez plus souvent avec votre bol chantant, celui-ci créera des rainures sur le côté de la baguette. Ces rainures permettent lui permettent d'avoir une meilleure prise sur le bord du bol tibétain, ce qui rend le jeu plus facile.

En outre, à mesure que les bols vieillissent, leur sonorité mûrit et devient plus douce et plus profonde.

8) Pourquoi mon bol tibétain ne chante pas ?

En tant que débutant, il est probable que vous rencontriez des problèmes en jouant avec votre bol chantant. L’équipe de WePercussion est là pour vous aider et vous guider !

Mon bol chantant est " bruyant ".

Un bol chantant " bruyant " ou cliquetant est un bol qui émet des sons aigus et inégaux. Si votre bol émet un bruit de claquement, vous le saurez - ce n'est pas très agréable ni relaxant à entendre !

Le claquement est causé par une pression inégale ou insuffisante. Pour empêcher la baguette de rebondir sur le bol, ralentissez et appliquez une pression plus régulière.

Mon bol tibétain a une hauteur de son trop élevée

Si vous avez l'impression que votre bol tibétain est trop aigu, il peut s'agir de deux choses. La première cause pourrait être que vous avez acheté un bol dont les sons sont trop aigus.

Bien que les bols chantants de petite taille aient tendance à avoir une tonalité plus aiguë (ce qui n'est pas forcément une mauvaise chose, car les bols à tonalité plus aiguë sont souvent utilisés pour chasser les maladies ou les douleurs), il est possible que vous préfériez un bol à tonalité plus grave.

Dans ce cas, nous vous suggérons de chercher un bol plus grand ou de taille moyenne, qui aura des sons beaucoup plus graves.

La deuxième raison pour laquelle votre bol chantant est trop aigu est que vous utilisez la mauvaise baguette.

Une baguette en bois qui frotte ou frappe un bol tibétain émet des sons plus aigus, ce qui peut être désagréable pour certains.

Si c'est le cas, essayez de contourner votre bol chantant avec une baguette enveloppée de cuir ou rembourrée de laine.

Le son de mon bol chantant est bon, mais parfois le son est trop fort.

Il est possible d'être parfois perturbé par votre bol chantant tibétain. En tant que débutant, ce sera probablement la première fois que vous serez en présence de cet instrument et que vous en jouerez.

Si vous trouvez que le bol tibétain vous affecte négativement, essayez de réduire le temps passé à jouer cet instrument à un maximum de cinq minutes par jour.

Bol tibétain pour dormir

Il peut également être utile de pratiquer le soir avant de vous coucher afin de pouvoir traiter les vibrations et l'énergie émises par le bol pendant votre sommeil.

Une autre raison pour laquelle votre bol chantant peut sembler impressionnant est le volume sonore du bol.

Les bols chantants en cristal, par exemple, sont connus pour leur sonorité incroyablement forte. Si vous trouvez que votre bol chantant est trop fort, exercez une pression plus légère et plus douce et ralentissez la rotation.

9) Quels sont les meilleurs bols tibétains pour les débutants ?

Tout comme les bols chantants varient en taille, en forme et en style, ils varient également en prix.

En tant que débutant en matière de bols chantants, vous n'avez peut-être pas envie de dépenser des centaines, voire des milliers d’euros pour un bol authentique et ancien.

Comment reconnaître un bon bol tibétain ?

Bien que les bols antiques soient des bols de très haute qualité et des bols spéciaux à jouer, un débutant aura peut-être plus de chance d'apprendre sur un bol tibétain de fabrication industrielle de taille petite à moyenne.

Comment choisir un bol chantant ?

Les bols produits industriellement étant souvent plus lisses que leurs semblables fabriqués artisanalement, vous constaterez qu'ils sont plus faciles à jouer et qu'ils émettent une note plus nette, plus stable et plus régulière lorsqu'ils sont frappés.

Leurs surfaces plus lisses permettent également de les faire chanter plus facilement. Un bol de qualité fabriqué en usine est un bol tibétain parfait et abordable pour de nombreux débutants !

En particulier, vous pouvez envisager d'acheter un bol chantant chez WePercussion, et bénéficier de nos conseils professionnels de la percussion.

Nos bols tibétains de très bonne qualité, sont intentionnellement vendus à un prix bien inférieur à leur valeur marchande afin de nous assurer qu'ils sont accessibles au plus grand nombre.

10) Que doivent absolument savoir les débutants sur les bols chantants ?

Bien que cet article ait été complet et approfondi pour ceux qui viennent de se familiariser avec les bols chantants, nous voulons terminer par quelques conseils de base que vous devez absolument retenir de cet article. Ce sont des choses que tout débutant doit savoir !

  1. Entraînez-vous ! Jouer du bol chantant, c'est comme apprendre toute autre compétence : c'est en pratiquant qu'on devient expert. Vous devez être constant dans l'utilisation de votre bol chantant et éviter de vous décourager lorsque vous avez des difficultés.
  2. En lien avec le numéro 1, le numéro 2 est un rappel de la nécessité d'être patient, tant avec soi-même qu'avec son bol. Jouer d'un bol chantant est censé être une expérience relaxante. Si vous êtes tendu ou si vous faites trop d'efforts, vous perdez le plaisir des sons tranquilles que le bol chantant peut produire. 
  3. Il est important d'avoir les bons accessoires pour jouer de votre bol chantant. Une mauvaise baguette peut empêcher le bol chantant de produire des sons d'une qualité optimale. Un bol plus grand nécessitera une baguette ayant une masse et une surface plus importantes, tandis qu'un bol plus petit nécessitera le contraire.
  4. Trouvez le "point idéal" de votre bol. Ce point est l'endroit où la vibration est la plus stable et la plus douce, sans claquement ni brouillage. C'est également là que les sons harmoniques retentissent à un volume égal. Trouver l'endroit idéal pour votre bol est une combinaison d'efforts, de patience, de vitesse, de pression et d'angle.
  5. Enfin, il est nécessaire d'expérimenter et de trouver la méthode ou les baguettes qui fonctionnent le mieux pour vous et vos besoins. La meilleure façon d'apprendre à connaître votre bol chantant est de l'écouter et d'essayer d'en extraire les différentes tonalités et harmoniques.

Nous espérons que ce guide vous a éclairé sur les merveilles des bols tibétains chantants ! Tout le monde peut jouer et apprécier les vibrations des sons créés par le bol tibétain.

Nous vous invitons à vous procurer votre propre bol chantant et à faire l'expérience d'une paix et d'une tranquillité retrouvées pour la vie. 

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