Les avantages de la musicothérapie 


Musicothérapie et art-thérapie
Musicothérapie et art-thérapie

1. Introduction

Qu'est ce que la musicothérapie
Qu'est-ce que la musicothérapie ?

Si vous aimez la musique, vous savez probablement déjà qu'elle affecte votre humeur.

Il se peut que parfois, l’on écoute ses chansons préférées pour trouver de l’inspiration, afin d'assister à une réunion importante, ou tout simplement que l’on écoute de la musique apaisante tout en se relaxant chez-soi avant d'aller dormir.

Des recherches montrent les avantages de la musicothérapie pour la dépression et l'anxiété.

Bien que cette discipline soit souvent utilisée pour améliorer la santé mentale et émotionnelle, elle peut également améliorer la qualité de vie des personnes ayant des problèmes de santé physique.  

2. Musicothérapie : comment ça marche ?

Les séances de musicothérapie peuvent contenir différents éléments, tels que composer de la musique, écrire des chansons ou écouter de la musique.

Les musicothérapeutes ne sont pas seulement formés à la musique ; leur formation couvre généralement un large éventail de compétences cliniques, y compris la communication, les neurosciences cognitives, la maladie mentale, la gestion des maladies chroniques et de la douleur.

Pour devenir musicothérapeute, il faut réussir un examen afin d’être certifié par un organisme de formation agréé.

Sur ce sujet, vous pouvez trouver plus d’informations précises sur le site de la Fédération Française de Musicothérapie.  

Du moment où vous commencez à travailler avec un musicothérapeute, nous vous conseillons de déterminer quels sont vos objectifs.

Par exemple, si vous souffrez de dépression la plupart du temps et que vous vous sentez « frustré », vous pouvez espérer utiliser la musique pour améliorer votre humeur naturellement.

Vous pouvez également mettre en pratique la musicothérapie à d'autres types de symptômes de la dépression, comme par exemple le manque de concentration, l'insomnie ou l'anxiété.

Après avoir discuté des besoins du patient, les objectifs de traitement du musicothérapeute peuvent être les suivants :

  • Soulager les symptômes de stress et d’anxiété
  • Stimuler le fait d’exprimer des sentiments
  • Augmenter l'humeur du patient
  • Renforcer l'adaptabilité
  • Améliorer la qualité de vie

3. Exemple de séance de musicothérapie

musicothérapie comme thérapie
Musicothérapie comme thérapie

Selon vos aspirations, chaque séance de musicothérapie typique dure entre 30 minutes à une heure.

C’est le même principe quand vous organisez des séances pour un psychothérapeute, ce qui veut dire que vous pouvez choisir un horaire fixe de musicothérapie, que ce soit une ou deux fois par semaine.

Sinon, vous pouvez aussi choisir de travailler avec un musicothérapeute pour une occasion en spécial, selon vos besoins.

La musicothérapie est généralement personnelle, mais vous pouvez également choisir de participer à des séances de groupe (le cas échéant).

3.1 Où trouver une séance de musicothérapie ?

La pratique des musicothérapeutes a lieu là où ils exercent, c'est-à-dire dans des bureaux privés, des cliniques ou des centres de santé communautaires.

Où que vous soyez, la pièce dans laquelle vous allez recevoir votre séance, sera un environnement calme et exempt d'interférences extérieures.

3.2 Méthode et routine du musicothérapeute

Chaque musicothérapeute aura sa propre pratique quotidienne. Par exemple, certains spécialistes aiment commencer et terminer le traitement de la même manière à chaque fois, par exemple en utilisant une chanson spécifique.

En fonction de sa formation, de ses intérêts et de ses forces, le thérapeute peut utiliser de nombreux styles et techniques différents.

Par exemple, certains types de musicothérapie impliquent beaucoup d'exercices.

Si vous souffrez de douleurs physiques ou de maladies, assurez-vous de consulter votre musicothérapeute sur les techniques utilisées pour vous assurer qu'elles vous conviennent.

Dans les séances de musicothérapie, vous pouvez écouter toutes sortes de musique, jouer des instruments et même composer vos propres chansons.

4. Comment la musique peut nous aider à surmonter nos traumatismes ?

séance de musicothérapie
Séance de musicothérapie en couple

Il se peut que l'on vous demande d'être à l'écoute de vos émotions lorsque vous effectuez ces tâches ou de laisser vos sentiments diriger vos actions.

Par exemple, si vous êtes en colère, vous pouvez jouer ou chanter des accords forts, rapides et dissonants. 

En plus d'utiliser la musique pour exprimer vos sentiments sans mots, vous pouvez également explorer les moyens de modifier vos sentiments avec la musique.

Si vous exprimez de la colère ou du stress, votre musicothérapeute peut vous demander d'écouter ou de créer de la musique aux tonalités lentes, douces et apaisantes. 

Vous remarquerez peut-être que le fait de passer à une musique calme vous fait vous sentir plus calme - et il y a une explication scientifique à cela.

Plusieurs études ont montré que la fréquence cardiaque et la pression artérielle réagissent aux changements de volume et de tempo.

Certaines recherches ont suggéré que l'écoute de la musique libère également des endorphines, ce qui peut aider les gens à gérer la douleur. 

Entre les séances, votre musicothérapeute peut vous proposer des exercices plus courts à faire chez vous. Il peut vous recommander d'utiliser des applications sur votre smartphone pour jouer de la musique, générer des sons et suivre vos progrès. 

5. La musicothérapie ou thérapie par le son ?

Il existe des différences subtiles mais importantes entre la musicothérapie et la thérapie par le son. Chaque type a ses propres objectifs, protocoles, outils et paramètres.

Par rapport à la thérapie par le son, la musicothérapie est un sujet relativement nouveau, à différence du concept de la thérapie par le son, étant basé sur la culture et les coutumes tibétaines anciennes.

Cette dernière, au lieu de faire jouer ou d'écouter de la musique pour traiter des symptômes tels que la douleur ou le stress, la thérapie par le son est axée sur l'utilisation d'outils permettent l’obtention des fréquences sonores spécifiques.

Par exemple, des instruments de musique comme : les tongue drums, les flûtes, les bols chantants tibétains, les cloches, les diapasons et les sons naturels tels que l'eau courante sont utilisés pour produire des tons, des vibrations et des hauteurs qui atteignent une fréquence spécifique.

Il existe des similitudes entre les deux thérapies, et les gens peuvent en bénéficier, mais par rapport à la musicothérapie traditionnelle (discipline où l’efficacité de guérison a été mieux prouvée), il existe peu d'études sur l'effet curatif du traitement par le son.

Il convient également de noter que le personnel qui pratique et fournit la thérapie sonore n'a pas nécessairement le même niveau d'éducation, de formation et de certification que le musicothérapeute.

La formation et la certification de la thérapie sonore sont moins standardisées que celles des musicothérapeutes.

Une autre différence est l'endroit où vous êtes le plus susceptible de vivre chaque thérapie.

Bien que la thérapie par le son fasse généralement partie de la médecine complémentaire ou alternative, les musicothérapeutes sont plus susceptibles de travailler dans des hôpitaux, des centres de traitement de la toxicomanie ou des cliniques privées.

6. Qui pratique la musicothérapie et comment la musique peut être thérapeutique ?

Si vous ne vous considérez pas comme un musicien, ce n’est pas un problème. Vous n'avez besoin d'aucune compétence musicale ou expérience préalable pour bénéficier de la musicothérapie.

La musicothérapie peut être hautement personnalisée, ce qui la rend adaptée aux personnes de tous âges.

Même les très jeunes enfants peuvent bénéficier de la musicothérapie. En fait, vous pouvez reconnaître les connaissances et les techniques de base de la plupart des musicothérapies préscolaires.

Les enfants et les jeunes ayant des troubles du développement et / ou d'apprentissage peuvent utiliser la musicothérapie pour améliorer leurs capacités motrices et apprendre à communiquer plus efficacement.

Les adultes peuvent trouver que la musicothérapie peut être utilisée pour tout, de la simple gestion du stress au traitement des maladies mentales et physiques.

Les personnes âgées peuvent beaucoup bénéficier de la musicothérapie de groupe car elle peut répondre aux besoins sociaux et favoriser la santé physique et mentale.

La recherche a également montré que la musique peut avoir un effet puissant sur les personnes souffrant de démence et d'autres maladies liées à la mémoire.

7. Des études concernant l’efficacité de la musicothérapie sur les patients

musicothérapie et alzheimer
Musicothérapie et alzheimer

Les utilisations et les avantages de la musicothérapie sont étudiés depuis des décennies.

Les principaux résultats des études cliniques montrent que la musicothérapie est très utile pour les personnes souffrant de dépression et d'anxiété, de troubles du sommeil et même de cancer.

7.1 Musicothérapie pour la dépression

Selon des études scientifiques, ont montré que la musicothérapie peut traiter efficacement la dépression.

L'utilisation de celle-ci est plus bénéfique pour les patients souffrant de dépression. Lié au traitement conventionnel (comme les antidépresseurs et la psychothérapie).

Une petite étude publiée dans le Journal of Affective Disorders en 2015 a indiqué que, lorsque la musicothérapie était utilisée en combinaison avec d'autres formes de traitement, celle-ci pouvait contribuer à réduire les pensées obsessionnelles, la dépression et l'anxiété chez les personnes souffrant de troubles obsessionnels compulsifs.

En 2016, des chercheurs ont mené une étude de faisabilité pour explorer comment combiner la musicothérapie et la thérapie cognitive-comportementale pour traiter la dépression.

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, les résultats préliminaires sont prometteurs.

Les chercheurs ont nommé le concept de groupe d'entraide « Thérapie cognitive-comportementale basée sur la musique » (CBT-Music), et il peut s'avérer être une option efficace pour traiter la dépression légère à modérée.

8. Musicothérapie contre le stress

8.1 Musicothérapie : insomnie

musicothérapie pour le sommeil
Musicothérapie pour le sommeil

Beaucoup de gens trouvent que la musique et même le bruit blanc les aident à s'endormir.

Des études ont montré que la musicothérapie est utile pour les personnes qui ont du mal à dormir ou qui souffrent d'insomnie due à la dépression.

Par rapport aux traitements pharmaceutiques et aux autres traitements couramment prescrits pour les troubles du sommeil, la musique est moins invasive, plus abordable, et c'est quelque chose qu'une personne peut faire elle-même pour s'autogérer. 

Des techniques spécifiques, comme la thérapie de relaxation assistée par la musique, se sont avérées bénéfiques pour les personnes ayant des difficultés à dormir, en créant un état de détente "pré-sommeil".

Elle peut également être utilisée dans un cadre autre que le domicile : Des études ont montré que la musique peut être un traitement non pharmacologique de l'insomnie chez les patients hospitalisés.   

8.2 Musicothérapie contre la douleur

La musique a été étudiée comme une stratégie potentielle de gestion de la douleur aiguë et chronique dans tous les groupes d'âge.

Des recherches ont montré qu'écouter de la musique lors de la guérison d'une opération ou d'une blessure, par exemple, peut aider les enfants et les adultes à faire face à la douleur physique.

8.3 Douleur post-opératoire

Une étude de 2015 publiée dans la revue Complementary Therapies in Medicine a révélé que, associée aux soins hospitaliers postopératoires standard, la musicothérapie était un moyen efficace de réduire les niveaux de douleur, l'anxiété, le rythme cardiaque et la pression artérielle chez les patients qui se remettaient d'une chirurgie thoracique.

Les techniques de distraction non pharmacologiques sont souvent des méthodes privilégiées pour traiter la douleur chez les enfants.

De nombreuses études ont indiqué que la musicothérapie peut être un outil précieux dans cet arsenal de traitements.

En fait, certaines recherches ont même montré que la musique peut affecter le comportement des enfants même s'ils n'en sont pas conscients.

Selon une étude scandinave publiée en 2017, explique que pendant une intervention chirurgicale mineur, les enfants et les adolescents qui écoutaient de la musique au casque une semaine avant l’échéance, le résultat après la chirurgie : ils manifestaient moins de comportements d'inconfort postopératoires.

8.4 La musicothérapie pendant et après l’accouchement

musicothérapie avant l'accouchement
Musicothérapie avant l'accouchement

Pendant longtemps, la musique a été une stratégie populaire pour la gestion de la douleur pendant l'accouchement et le traitement.

Une étude menée par l'Université Leslie à Sydney Mohr en 2019 a révélé que malgré des recherches limitées, la musicothérapie assistée à l'accouchement semble être une option de traitement de la douleur active, accessible et non pharmacologique pour les mères et les nouveau-nés.

Les nouveau-nés peuvent également bénéficier de la musicothérapie, en particulier lors des contrôles de routine après la naissance.

Une étude a révélé que l'ajout de musique au traitement standard de la douleur du nouveau-né lors d'un test sanguin au talon entraînait des différences significatives dans les expressions faciales et les signes vitaux (considérés comme des indicateurs de douleur) chez les nourrissons prématurés.

Les bébés prématurés exposés à la musique avaeint des rythmes cardiaques inférieurs et des expressions faciales différentes (considérées comme indiquant une douleur).

Ces changements ont été constatés pendant le test et dans les cinq minutes après celui-ci.

Les chercheurs ont conclu que la musique peut être un ajout important à la gestion de la douleur dans les unités de soins intensifs néonatals, tout comme la musique peut être utilisée pour les enfants plus âgés et les adultes.

9. Musicothérapie pour traiter la douleur chronique

Du point de vue de la douleur émotionnelle, la musicothérapie peut faire partie d'un plan de gestion de la douleur chronique à long terme.

Parce que la musique est étroitement liée au traitement de la mémoire, elle peut également aider les gens à découvrir et à se concentrer sur des souvenirs positifs lorsqu'il n'y a pas de symptômes douloureux.

9.1 Musicothérapie contre le Cancer 

Suivre un traitement et faire face à un diagnostic de cancer s’avère une expérience aussi bien émotionnelle que physique.

Les patients atteints de cancer ont souvent besoin de plus d'un type de traitement pour répondre à leurs besoins médicaux complexes.

Ils ont également besoin de différentes sources de soutien pour prendre soin de leur santé émotionnelle et mentale.

Il a été démontré que la musicothérapie aide à réduire l'anxiété chez les patients cancéreux qui commencent une radiothérapie et peut les aider à faire face aux effets secondaires de la chimiothérapie, tels que les nausées.

Les patients dépressifs bénéficiant des avantages émotionnels de la musicothérapie sont également applicables aux patients atteints du cancer, dont beaucoup sont diagnostiqués et peuvent présenter des symptômes de dépression à un moment donné pendant le traitement ou même après une rémission.

10. Musicothérapie et troubles du comportement

Les chercheurs explorent également le potentiel de la musicothérapie pour aider les personnes de tous âges à résoudre des problèmes de santé physique et mentale, notamment :

  • Troubles de la toxicomanie
  • Accident vasculaire cérébral, lésions cérébrales et troubles neurologiques
  • Troubles du langage
  • Schizophrénie
  • Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
  • Retards de développement et difficultés d'apprentissage
  • Maladies cardiovasculaires
  • Troubles du comportement
  • Autisme

11. Musicothérapie et ses limitations dans nos jours

En ce qui concerne la musicothérapie proprement dite, il n’a pas été prouvé qu’il s’agit d’un traitement approprié pour les maladies médicales, y compris les maladies mentales.

Cependant, lorsqu'il est combiné avec des médicaments, une psychothérapie et d'autres interventions, il peut être une partie importante du plan de traitement.

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