Musicothérapie bienfaits : que faire et pourquoi ?


musicothérapie réceptive ou passive
Musicothérapie réceptive ou passive

Qu'est-ce que la musicothérapie ?

La thérapie par le son utilise certains aspects de la musique pour améliorer la santé et le bien-être physique et émotionnel.

La personne traitée participe à l'expérience avec un spécialiste qualifié. La musicothérapie peut impliquer :

  • Écouter de la musique
  • Chanter en même temps que la musique
  • Bouger au rythme de la musique
  • Méditer
  • Jouer d'un instrument
  • Bain sonore

La guérison par le son remonterait à la Grèce antique, où la musique était utilisée pour tenter de soigner les troubles mentaux.

Tout au long de l'histoire, la musique a été utilisée pour remonter le moral des troupes militaires, aider les gens à travailler plus rapidement et de manière plus productive, et même éloigner les mauvais esprits en chantant.

Plus récemment, la recherche a établi un lien entre la musique et un certain nombre de bienfaits pour la santé, qu'il s'agisse de renforcer la fonction immunitaire, de réduire le niveau de stress ou d'améliorer la santé des bébés prématurés.

Types de thérapie sonore ou musicale

Il existe plusieurs types de thérapie sonore, chacun présentant des avantages différents, mais tous n'ont pas été confirmés par la recherche.

Méditation guidée

La méditation guidée est une forme de guérison par le son qui consiste à méditer en écoutant des instructions vocales, soit lors d'une séance ou d'un cours, soit en utilisant une vidéo ou une application.

La méditation peut impliquer le chant ou la répétition de mantras ou de prières et celle-ci offre un certain nombre d'avantages pour la santé, notamment :

  • Réduction du stress
  • Diminution de l'anxiété et de la dépression
  • Amélioration de la mémoire
  • Réduction de la pression sanguine
  • Réduction de la douleur
  • Baisse du cholestérol
  • Diminution du risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral

La musicothérapie neurologique

La musicothérapie peut réduire le stress et favoriser la relaxation. Elle s'est avérée plus efficace que les médicaments sur ordonnance pour réduire le niveau d'anxiété avant une opération.

Une étude publiée en 2017 a révélé qu'une séance de musicothérapie de 30 minutes associée aux soins traditionnels après une chirurgie de la colonne vertébrale réduisait la douleur.

La musicothérapie est administrée par un professionnel accrédité qui évalue les besoins de la personne. Le traitement consiste à créer, écouter, chanter ou bouger sur de la musique.

Elle est utilisée pour la rééducation physique, la gestion de la douleur et les lésions cérébrales.

La méthode Bonny

Nommée d'après Helen L. Bonny, PhD, la méthode Bonny d'imagerie, de musique guidées et musique classique (GIM), a pour objectif d’aider à explorer la croissance personnelle, la conscience et la transformation.

Une étude de 2017 a montré des preuves prometteuses qu'une série de séances de GIM pouvait améliorer la santé psychologique et physiologique chez les adultes ayant des besoins médicaux et de santé mentale.

Nordoff-Robbins

Cette méthode de guérison par le son est dispensée par des musiciens qualifiés qui suivent le programme de maîtrise de deux ans de Nordoff-Robbins. Ils utilisent des musiques familières aux personnes traitées, créent ensemble de nouvelles musiques ou travaillent en vue d'un spectacle.

L'approche Nordoff-Robbins est utilisée pour traiter les enfants présentant des retards de développement (ainsi que leurs parents), des problèmes de santé mentale, des difficultés d'apprentissage, des troubles du spectre autistique, la démence et d'autres pathologies.

Thérapie par le diapason

musicothérapie diapason
Musicothérapie : thérapie par le diapason

La thérapie par le diapason utilise des diapasons métalliques calibrés pour appliquer des vibrations spécifiques à différentes parties du corps. Cela peut aider à libérer les tensions et l'énergie, et favoriser l'équilibre émotionnel.

Elle est censée fonctionner de manière similaire à l'acupuncture, en utilisant des fréquences sonores pour la stimulation des points au lieu d'aiguilles.

Certaines recherches suggèrent que la thérapie par le diapason peut aider à soulager les douleurs musculaires et osseuses.

Entraînement par ondes cérébrales

Également connue sous le nom de battements binauraux, cette méthode stimule le cerveau dans un état spécifique en utilisant un son pulsé pour encourager vos ondes cérébrales à s'aligner sur la fréquence du battement.

Elle est censée aider à améliorer la concentration, l'état de fascination, la relaxation et le sommeil.

Bien que des recherches plus approfondies soient nécessaires, il a été prouvé par une source fiable que l'entraînement auditif des ondes cérébrales réduit l'anxiété, la douleur et les symptômes du syndrome prémenstruel, et améliore les problèmes de comportement chez les enfants.

En quoi consiste un traitement de musicothérapie ?

La musicothérapie est utilisée pour traiter les symptômes d'un certain nombre d'affections, notamment :

  • Les troubles anxieux
  • Dépression
  • Le syndrome de stress post-traumatique
  • La démence
  • Troubles du spectre autistique et difficultés d'apprentissage
  • Troubles comportementaux et psychiatriques
  • Le cancer

Voici quelques-uns des bienfaits supposés de la musicothérapie :

  • Diminue le stress
  • Diminue les sautes d'humeur
  • Diminue la pression sanguine
  • Réduit le taux de cholestérol
  • Apprend à gérer la douleur
  • Réduit le risque de maladie coronarienne et d'accident vasculaire cérébral (AVC)
  • Améliore le sommeil

Musicothérapie : Comment faire ?

La musicothérapie utilise différents aspects du son pour améliorer votre bien-être émotionnel et physique.

La manière dont elle fonctionne dépend de la méthode utilisée. La plupart des séances de musicothérapie se déroulent en tête-à-tête avec un praticien spécialement formé.

Une séance peut consister à s'asseoir ou à s'allonger pour écouter de la musique ou des sons provenant d'un haut-parleur ou d'instruments, ou à appliquer des vibrations à l'aide d'un outil spécial, tel qu'un diapason.

Selon la méthode utilisée, vous serez encouragé à participer en chantant, en bougeant ou même en utilisant un instrument de musique, ou bien vous devrez rester immobile et silencieux pour laisser les sons agir.

Instruments de guérison

Outre la voix, voici quelques-uns des différents instruments utilisés en musicothérapie :

Certaines méthodes font appel à divers instruments au cours d'une même séance, qui peuvent aussi comprendre une guitare, un piano ou un autre instrument.

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