Qu'est-ce qu'un Bain Sonore ? Le pouvoir de guérison du son


Le pouvoir de guérison du son

Bain sonore bienfaits
Bain sonore bienfaits

Bien que les bains sonores puissent sembler être un concept "new age", la pratique de la guérison du corps par le son est techniquement vieille de plusieurs milliers d'années et profondément ancrée dans les cultures du monde entier.

Cette "musique spirituelle et purificatrice" varie selon le lieu et la culture, mais elle peut être aussi simple que de chanter un om après une séance de yoga ou aussi complexe qu'une expérience d'une heure dans un espace dédié avec un praticien du son.

Avec l'aide d'experts, nous avons décrit tout ce que vous devez savoir sur ce que sont les bains sonores, sur les avantages qu'ils peuvent apporter aux participants et sur la façon dont vous pouvez en faire l'expérience vous-même.

Bain sonore : définition

En général, un bain sonore est une expérience méditative où les personnes présentes sont "baignées" dans des ondes sonores.

Ces ondes sont produites par diverses sources, notamment des instruments de guérison tels que des gongs, des bols chantants, des tongue drums, des carillons, des instruments de percussion en général, des diapasons et même la voix humaine elle-même.

La musique n'a pas de mélodie ou de rythme accrocheur, comme c'est le cas lors d'un concert de rock ou d'une symphonie, mais plutôt un mélange soigneusement sélectionné d'instruments et de voix avec des résonances et des harmonies particulières.

"L'intention est vraiment de changer et d'aider à équilibrer l'énergie des participants. Pendant un bain sonore, vous ne voulez pas vous accrocher à une mélodie.

Vous ne voulez pas répéter les choses parce que vous ne voulez pas que le cerveau reconnaisse un rythme répété. Au contraire, il faut que les participants se libèrent et que le cerveau lâche prise".

Explique Tamalyn Miller, praticienne principale du bain sonore au Naturopathica Chelsea à New York.

Pendant le bain sonore, les participants sont allongés sur le dos - parfois appelée la position Savasana en yoga - pour toute l'expérience, ajoute Christina Resasco, praticienne de la guérison par le son et thérapeute en yoga au Saffron & Sage à San Diego, en Californie.

Le praticien de la guérison par le son facilite l'expérience, et parfois le groupe entier participe avec des chants, des mantras ou des Oms. Une expérience guidée de ce type dure généralement entre 15 et 60 minutes.

Comment l'écoute de la musique peut avoir des effets bénéfiques sur le plan psychologique

Bienfaits des bains sonores

"L'intention générale d'un bain sonore est de créer un état d'harmonie chez l'auditeur en utilisant le son pour éliminer les discordances des champs énergétiques des participants.

Parmi les bienfaits, citons la relaxation, un sentiment accru de bien-être, une conscience élargie et l'accès à une expérience visionnaire intérieure".

Explique Seth Misterka, cofondateur du Crystal Sound Bath à Los Angeles.

En plus d'aider le corps à se détendre, certains praticiens des sons curatifs affirment que les bains sonores peuvent potentiellement favoriser la guérison physique. Miller compare l'expérience à l'acupuncture.

"Si vous allez chez un acupuncteur, vous avez probablement une énergie bloquée quelque part que le professionnel aide à débloquer. Le bain sonore est similaire, mais vous utilisez des fréquences et des vibrations au lieu d'aiguilles".

Miller says. "À Naturopathica, nous avons vu des gens avoir des zones spécifiques de leur corps où ils peuvent sentir des zones se détendre ou ils sentent la douleur disparaître littéralement."

Bien que cela puisse sembler "trop beau pour être vrai", des données corroborantes existent. De nombreuses études ont mis en évidence les effets thérapeutiques de la musique et de la thérapie par le son.

"La thérapie sonore est profondément ancrée dans la science et fondée sur les principes de la physique quantique et de la géométrie sacrée. Il existe des centaines d'essais cliniques et d'études de livres blancs évalués par des pairs sur les propriétés curatives du son", ajoute M. Resasco.

"En fait, la médecine occidentale utilise quotidiennement les ondes sonores sous la forme de la technologie des ultrasons, qui peuvent être utilisés pour briser les calculs rénaux, entre autres."

Les avantages de la méditation pour la gestion du stress

À l'exception des "contre-indicateurs", c'est-à-dire des personnes qui ne devraient pas participer, comme celles qui ont subi une commotion cérébrale, les experts avec lesquels nous nous sommes entretenus affirment que les bains sonores sont excellents pour toute personne qui souhaite en faire l'expérience.

"C'est là toute la beauté des bains sonores", déclare M. Resasco. "Ils s'adressent à tout le monde, à n'importe quel stade de la vie. Puisque vous êtes allongé en Savasana (ou en Savasana soutenu) tout le temps, vous n'avez pas besoin d'être athlétique ou souple pour participer.

En fait, les bains sonores sont très bénéfiques pour les femmes enceintes, les personnes en pré-réhabilitation et en réadaptation, les personnes âgées et les jeunes, ou les personnes qui souffrent de maladies ou de traumatismes."

Elle ajoute que les bains sonores peuvent être particulièrement bénéfiques pour les personnes qui ont eu du mal à se rapprocher de la méditation traditionnelle ou du yoga, mais qui souhaitent néanmoins bénéficier des mêmes avantages.

C'est particulièrement vrai si vous pensez trop ou avez des pensées excessives qui rendent difficile la méditation d'une manière plus traditionnelle

Miller est d'accord : "Pour beaucoup de gens, il est beaucoup plus facile de se laisser aller dans un bain sonore que dans une méditation traditionnelle.

Je recommande aux gens de le faire quand ils en ressentent le besoin. L'idéal serait de venir toutes les semaines, mais surtout lorsque vous êtes en proie à des schémas de pensée accablants ou au stress."

Le plus intéressant est sans doute que vous n'avez rien à faire d'autre que de vous présenter dans des vêtements confortables et de recevoir les sons qui vous entourent tout en étant allongé paisiblement.

Comment expérimenter un bain sonore

Il existe des bains sonores dans tout le pays, et il y a même des bains sonores "pop up" dans les parcs, les églises et d'autres lieux publics.

Les établissements de yoga et de méditation organisent régulièrement ce type d'événements et constituent un bon point de départ pour vos recherches.

L'endroit où vous vivez influe sur l'abondance de ces opportunités, mais en général, il ne devrait pas être trop difficile de participer à un événement local.

Mme Resasco recommande également vivement une expérience de bain sonore individuelle, en particulier si vous souhaitez soigner une blessure spécifique (physique ou autre).

Elle explique : "Les différentes fréquences des instruments de guérison sonore, tels que les diapasons et les bols chantants tibétains, affectent différents organes, émotions, maladies, chakras et traumatismes.

Avoir une séance de thérapie sonore personnellement adaptée à vos besoins change la donne."

Vous avez également la possibilité d'acheter des instruments de guérison sonore ou d'utiliser votre propre voix pour créer un bain sonore chez vous.

Toutefois, M. Resasco fait remarquer qu'il est plus facile de profiter de l'expérience si vous êtes guidé par un expert.

"En fin de compte, un bain sonore est une expérience subjective et vous pouvez essayer différents bains sonores pour voir ce qui fonctionne pour vous", explique Misterka.

"Idéalement, vous devriez sentir que le musicien qui vous propose un bain sonore a des intentions positives de bien-être, d'amour et de guérison.

C'est une expérience unique qui ne peut pas vraiment être comparée à d'autres thérapies et potentiellement un merveilleux complément à tout programme de guérison ou de bien-être."

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